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新疆羽毛球后场反手区学会侧身击球

发布日期:2020-10-08 10:10:00 来源:http://www.mingjiangymq.com/news475553.html

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   新疆羽毛球反手高远球也许对很多球友来说都是一座无法跨越的高峰,因为反手击球的动作与平时的生活习惯差距很大,所以想要练好很难。对手每次就用这一招“攻反手”,就能把你打服,反手既然不好练,我们就必须掌握在反手区用正手击球的方式,用正手击头顶区的球,会大大增加击球威胁,为反手区击球增加了一种方式。 

新疆羽毛球正手区正手击球和反手区正手击球区别很大:

    1)正手区的击球点位于肩部的前上方,而头顶区的击球点多数位于头顶的上方或前上方; 

 2)头顶区侧身的幅度要比正手区更大,要有更大的引拍挥拍空间; 

 3)头顶区后退要比正手区后退更困难; 

 4)头顶区对于腰腹核心力量的要求要更高,便于发力和击球快速回位; 

  新疆羽毛球,在头顶区击球要比正手击球难度大,因为头顶区击球时基本上上体要后仰,或者在后退中击球,这样仰起头击球,对人的空间感知能力要求较高,必须要多多练习,才能慢慢的增加这个区域的击球感觉,增加击球的准确性和稳定性(业余球友这个区域很容易击球下网)。

无球动作练习方式(以右手持拍为例):利用单双打两条发球底线练习 

  1、面对球网,两脚平行站位,站在第一条线上。  

  2、转体,侧身,右脚后退一步,踩到第二条线上,同时右手架拍,左手举起指向来球,左脚抬起,动作如下图,重心在右脚上,调整好最佳击球位置。

    3、跳起,击球 

  1)弯曲右腿,蓄力,准备起跳; 2)起跳击球最高点(起跳不仅是为了争取到高的击球点,还可以利用起跳增大击球力量);  3)双腿交叉,先是左脚踩在2线上,然后右脚踩在1线上,同时收拍左脚也踩在1线上。 

    新疆羽毛球,利用起跳击球的好处:①获得更高的击球点;②当你击球时可以利用身体转体获得更多的力;③回动时,可以利用击球动作,带动身体重心前压快速回动。

    新疆羽毛球,可以有球练习也可以空拍练习,可以把球用绳子定在半空中击球,也可以假设击球点在双打后发球线上面。 

练习节奏:1、中场;2、侧身后退起跳;3、交叉步,击球,回中场(交叉换步和击球是同时完成的)。 

难点: 1)后退慢,不连贯;(改善:一步侧身转体后退,一气呵成,动作要熟练)

         2)易失误,尤其是后仰被动的情况下,这个时候回网前或下压时要注意别下网;(改善:这个时候就不要要求回球质量太高,要尽量观察到击球点与网的相对位置,以便回球) 

     3)回完球后难以回中;(改善:注意击完球后顺势回位的应用,练好腰腹核心力量)

    然后再进行有球练习:1)互打底线;2)吊直线;3)劈吊对角线; 劈吊对角线,动作很隐蔽,欺骗性很强,注意打对角线时要快速上网,否则很容易被对手轻挡网前 4)头顶杀直线:头顶区的击球感觉要多练,循序渐进稳步提升空间感知能力,才能平感觉打出合理的落点。



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